2012年6月24日 星期日

挑戰風櫃嘴

自從兩年前買了二手捷安特以後
其實一直都是騎平路為主
頂多就是經由八里騎到林口發電廠的高低起伏
一直不敢正式的去爬山路
原因無他
就是對自己體力沒信心能騎著12速的單車爬山路
自從五月初買了MOTAGUE
跑了一趟經八里到竹圍漁港繞龜山萬壽路回家後
一趟近90幾公里下來
無形中信心也增加不少
MOTAGUE是越野車型
拿來跑山路應該也沒問題

於是開始了挑戰外雙溪風櫃嘴的企圖心來了
之前先模擬了路線
走風櫃嘴下萬里經金山與三芝繞經淡水接關渡堤外單車道回來
預估約100km
大概就是比之前去竹圍回來再多點距離
更何況從風櫃嘴到萬里的17km都是下坡不用費力
大膽假設就要勇敢實行

6/10早上10點出發
我完全低估了山路的體力需求
雖然騎機車跑過這路段無數次
但是騎單車雨騎機車是完全不同的概念
結果就是
11點我就掛點在萬溪餐廳門口==>休息了15分鐘
喘了老半天自以為體力有恢復了萬溪餐廳再出發不到1KM在距離風櫃嘴約3KM處直接在地上躺平昏迷了30分鐘....第一次爬山路....完全掛點
再次醒來遇到一位單車同好.....
一路跟騎後....邊騎邊聊下....居然很快的在中午12點到了風櫃嘴
有經驗的果然有差


在風櫃嘴與跟騎的單車同好邊休息邊聊
在12:40分踏上了下坡到萬里的路途
一路的下坡
被汗水浸濕的衣服也幾乎被風吹乾了
途中想起之前騎機車時
有一條往金山的路景色不錯
這個念頭也開啟了虛脫的旅途
原本出門時
帶了一瓶裝滿水的卡踏車以及一瓶400CC與300CC的水壺
再過了風櫃嘴就已經把300CC+400CC快喝完了
以前騎機車時沒感覺
沒想到我在過了靈泉寺後選擇左邊的路段下萬里
竟然不是一路的愉快下坡
還有一段上下坡
這只是開端
當過了富士坪古道入口來到了要下坡往萬里的叉路
遇到當地路人問了一下左轉的上波是否往金山....
記憶的錯誤
讓我嘗到體力用盡的苦頭
當地路人說...對沒錯....但是要記得左轉不然又會繞下來到這條原本的下坡路到萬里
就這樣我就一路爬坡來到了上途中溪水的位置

這個溪水是從陽明山國家公園上面的鹿掘坪古道留下來的山溪水
當天抵達時的氣溫應該有34度
但是這溪水是冰涼
到這裡的時候還有人在釣魚
我特地跑到比較上面....圖片那各有個缺口小瀑布那裡取水
帶去的水壺一瓶300cc一瓶400cc全都喝光了
就在這裡盛滿兩水壺後再上

裝滿水壺後面對的又是一段上坡路
放慢速度慢慢熬終於爬了上去
一個彎轉過去
看到的居然是令人訝異的林蔭大道迎接我

萬萬沒想到在這地方也會有像后豐鐵馬道一樣的林蔭大道
雖然這林蔭大道仍然是上坡
但精神也提振了不少


過了林蔭大道沒多久就來到了大坪國小前的叉路
我謹記之前當地路人叮嚀的
要靠左邊走
就這麼經大坪國小來到了鹿掘坪古道的登山口
一路算是緩上坡但景色不錯
但是令人崩潰的是
我沒看到可以往金山的叉路
一路走到鹿掘坪古道的登山口就只好折返
結果一路往下....回來後看了地圖才發現我過了大坪國小之後
錯過了在鏡湖往金山的麗水路
其實回想起來....當時有想說是不是路口到了....
但應該是對山路怕到了不敢再爬坡了就給他錯過


終究又回到了往萬里的下坡路
也很快的到了萬里並繼續往金山前進
到了金山其實已經是下午兩點了
肚子也是哇哇叫
騎經金山市區道路想要找點覓食
可以這單車我還不敢隨便停一邊然後安心去用餐
就這樣無意間發現了金山王肉包
心想那就買個包子邊騎邊吃好了
乍看店裡生意還真不錯
工作人員都有十來位
由於是手工現做
好多都還要等
我就買了不用等的一個蔥肉包和一個紅豆沙包
然後就邊騎邊上路
不知是不是我累翻了也餓壞了
這蔥肉包和紅豆沙包居然讓我吃來有驚艷的感覺
回家後一查才發現原來這家還真的很有名


邊騎邊吃
吃飽了
也喝了水
也省了時間
但是也面臨了我完全沒想到的挑戰==>南風
南風吹呀吹
我卻是要面對這逆向而來的南風奮戰
到後來真的撐不住了
大概在老梅附近
一個公車的候車停
我又躺平睡了30分鐘.....真是累壞了


30分鐘後再次醒來
一開始精神飽滿的衝衝衝
沒多久又面臨了另一個挑戰
過了白沙灣道淡水之間的起起落落的路況
爬坡累壞了....下坡也就只有休息根本提不起近來衝刺
就這樣一路慢慢煎熬
終於來到了登輝大道
這下可輕鬆多了
幾乎是下坡的路段
一路衝到紅樹林捷運站後方的單車道
繼續硬撐到了關渡宮旁的便利商店
買了瓶卡打車給他灌下去
略事休息
終於趕在晚上六點疲累的回到家


今天這一趟挑戰了自己的體能紀錄
也把自己給累垮了

2012年6月17日 星期日

地瓜

http://www.wretch.cc/blog/tllf/21089257
常見蕃薯品種
*台農57號:黃皮黃肉
*台農62號:紅皮黃肉
*台農64號:黃皮粉紅肉
*台農66號:紅皮紅肉
*台農70號:紅皮黃肉
*芋頭蕃薯:紫皮紫肉

蕃薯甜度排行
排行
台農64號1
台農66號1
台農57號2
台農62號3
台農70號3
芋頭蕃薯4

蕃薯水分排行
排行
台農66號1
台農57號2
芋頭蕃薯2
台農64號3
台農62號4
台農70號4

蕃薯軟度排行
排行
台農66號1
台農64號2
芋頭蕃薯2
台農57號3
台農62號3
台農70號3

台農57號
*全台產量最多品種
*產期:農曆11-3月
*產地:雲林 台南 高雄
*特色:黃皮黃肉
*口感:鬆軟
*適合:烤、炸、煮 或製成蕃薯加工品

台農66號
*粉泥質口感 水分含量高
*產期:農曆9-12月
*產地:北縣金山 桃園大園 苗栗後龍 台中
*特色:紅皮紅肉
*適合:煮地瓜飯、粥、湯

台農62號
*產期:農曆9-12月
*產地:雲林 嘉義
*特色:紅皮黃肉
*適合:炸薯條

台農70號
*產期:農曆11-12月
*產地:雲林 台中 彰化
*特色:紅皮黃肉
*量最少
*形體不大 外觀不飽滿

皇帝薯
相傳清朝嘉慶君遊台灣,因貪玩錯過旅舍 借宿在農家時,吃了農夫招待的甘藷, 讚不絕口,因此竹山蕃薯也稱「皇帝薯」

芋頭蕃薯
*產期:全年
*品種:紫皮紫肉(中南部) 白皮紫肉(東部)
*適合:蒸或煮湯
*特性:最易煮熟
*纖維最多

http://cpdigua.myweb.hinet.net/nutrition.htm

地瓜之種類

台農 57 號: 澱粉質較高, 口感較為鬆軟,煮好後香味較為濃郁。
    (黃皮黃肉)
台農 66 號: 水份多,甜度高, 吃起來感覺較為緊實、綿密,吃起來
   ( 紅皮紅肉)     也較甜。
紫芋地瓜:吃起來較有彈性、有咬勁,因為顏色特殊,因產量較少,                  價格也相對比較高。
高系地瓜:紅紫色皮栗子肉(黃白色),綿密細緻、有彈性,栗子香味,產量稀少。
紅東地瓜:紅紫色皮色黃橙肉,綿密細緻、香味濃郁,甜度高,產季短。



恬漾筑日本黃金地瓜/甘藷/蕃薯-紅皮黃肉(有機栽種/自家耕種)每台斤40元

正宗竹山地瓜 紅皮黃肉 一斤30元 買一箱20斤600元

2012年6月14日 星期四

噪音管制標準 明年起調降3分貝


噪音管制標準 明年起調降3分貝


中國時報【侯俐安╱台北報導】
各式各樣噪音充斥生活當中,工地打樁、賣場使用「小蜜蜂」播放打折訊息等聲音最令人反感!環保署十年來首度祭出噪音加嚴標準,明年一月起,住宅及住商混和區附近的工廠、營建工程、餐廳等營業娛樂場所,管制音量調降三分貝。環保署表示,「噪音能量至少能下降五十%,民眾將明顯感噪音減少。」
環保署空保處長謝燕儒表示,近年噪音陳情案居高不下,為各類公害陳情件數第一名,有必要檢討修正噪音管制標準值、時段區分及評定方式。
環保署昨天預告修正《噪音管制標準》草案,針對陳情案件最多第一至三類管制區(住宅、住商混和區)中,工廠、娛樂與營業場所、營建工程中的「全頻噪音」,以及抽排風機所發出低沉「嗡嗡」聲等「低頻噪音」,各時段均加嚴三分貝,明年一月一日上路。
環保署空保處科長周禮中表示,音量達六十五至七十分貝以上,會令人在學習與工作時覺得反感,調降三分貝將減少五十%噪音能量。若以第二類住宅區為例,日間音量調降後,工廠低頻噪音必須低於三十九分貝、營業場所三十七分貝、營建工程噪音四十四分貝;擴音設施則為七十二分貝,「小蜜蜂至少須要調降一半音量。」
此外,夜間管制也延後一小時至上午七時,周禮中說,早上七點前施工、播放擴音器「肯定超標!」
環保署估計,噪音管制標準修正後將提高八千七百件左右稽查案件不合格率。周禮中表示,過去三年調查發現,一般小型餐廳等營業場所只要花費萬元在空調系統、冷卻水塔加裝減震隔音設備即可改善五到十分貝噪音;營建工程依規模則須花費萬元至數十萬,在打樁、破碎時加裝吸音罩或移動式隔音牆,「業者有能力做到。」