2012年10月17日 星期三

20121013騎單車西濱一日遊:新竹-通霄-鹿港-王功-東石-嘉義

上一次的環島
應該是差不多20-25年前的機車環島
當時花了兩天半的時間從台北出發經北宜繞了一圈
騎機車其實只是會因為長時間而酸痛
這一次真的是體能大挑戰
過去最多也才騎乘100km左右
這次安排的單車騎乘距離直接破200km
選在這個時候
就是要吃東北季風的豆腐
路線採走西濱是因為這路線的爬坡比較少
一開始的規劃預估是
若是保守估算平均時速20km/hr來推算
200km大概10個小時就可以完成
若是早上七點開始騎大概下午五點就可以抵達東石漁港看落日
若加上東北季風的助力
應該還可以多出不少休息時間
由於上次騎到新竹後搭火車回來
所以這次打算搭火車到新竹開始往南騎

為了早起
一個禮拜都盡量要求自己早睡
以下是行程路線與騎乘時間紀錄
騎乘路線:
1.新竹火車站左轉中華路==>中華路五段右轉美山聯絡道接新竹17KM濱海道左轉
2.新竹17KM濱海道終點接西濱61線右轉崎頂海邊休閒園區==>單車道直達龍鳳漁港
3.龍鳳漁港右轉苗栗單車道==假日之森==親子之森==長青之森==>直達苗栗焚化廠
4.苗栗焚化廠的右方小路紅綠燈處即為西濱61線右轉就是玄寶大橋==>一路直奔後龍到通霄火車站
5.通霄火車站補給休息後經芳苑接上西濱61號==>過中彰大橋經和美鎮鹿和路直奔鹿港
6.鹿港小歇後走台17線到王功美食街用午餐
7.王功美食街用完午餐在福海宫休息補充睡眠後走西濱61線經麥寮直奔東石
8.在東石鄉目送落日後過東石大橋經朴子抵達太保的嘉義高鐵站搭接駁車到嘉義市區
PS:整趟行程約為207km若加上走錯路部份大概行程是超過210km
花費時間:
1.搭乘凌晨5:00火車約6:40抵達新竹火車站
2.6:50分從新竹火車站出發
3.在跨越後龍溪的後龍大橋後面臨一段爬坡,在高點休息了約15分鐘
4.騎乘約50km抵達通霄火車站,抵達時間為9:05
5.在通霄火車站休息並補給在10:05分啟程前往鹿港
6.騎乘約64km抵達鹿港天后宮,抵達時間為12:12
7.在鹿港天后宮休息到12:52啟程前往王功美食街用午餐
8.騎乘約18km抵達王功美食街抵達時間為1:25
9.王功美食街用完午餐後往南到約1km處的福海宫休息小憩
10.王功福海宫休息到3:10啟程經麥寮前往東石郷
11.再過了麥寮大概四湖附近休息約15分鐘
12.經鰲鼓上了跨越六腳大排水溝出海口的鰲鼓橋上,此時時刻為5:30剛好是落日西下的最後時刻
13.再過了東石大橋要進入朴子市區前休息約20分鐘
14.抵達太保市的嘉義高鐵站時間為7:00,搭乘7:18的接駁車抵達嘉義市區
PS:整個騎乘時間從零成6:50到下午7:00結束,約為12小時,途中的休息時間累計約為4小時15分鐘,實際騎乘時間約為7小時55分鐘


新竹火車站早上6:50
新竹濱海17km單車道--白雲橋
新竹濱海17km單車道--藍天橋
新竹濱海17km單車道終點
竹南龍鳳漁港
通霄火車站
鹿港天后宮
王功福海宫外面
王功福海宫大庭內

東石郷跨越六腳大排的鰲鼓橋上落日






2012年10月7日 星期日

針灸自救腦中風 醫師變慢活


針灸自救腦中風 醫師變慢活

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21:29:12
(中央社記者程啟峰高雄6日電)致力防治中風的醫師邱顯學,3年前在自家醫院內中風,當場針灸自救成功。原本拚命三郎的他走過這段路,人生從此變得慢活。

高雄市腦中風病友協會今天成立,高雄長庚醫院中醫部針傷科主治醫師邱顯學現身說法,呼籲要把握中風急救的黃金時間。

43歲的邱顯學從西醫腦神經專科領域跨足中醫針灸領域,畢生青春鑽研中西醫防治中風之道,他埋首研究中風,卻難逃中風的魔爪。

民國98年2月25日下午,致力研究防治中風的邱顯學,從沒想過中風會找上門,當時他趕赴院內腦中風中心開會途中,在高雄長庚兒童醫院3樓走廊,突然中風,右手及右腳頓時不聽使喚,連拿手機打電話求救的力氣也沒了。

「當時我發脹的腦子裡閃過一個念頭,我中風了!」,邱顯學回想當時情況,仍心有餘悸。

他說,當時覺得
後腦勺頭皮發麻,迅速擴散至雙眼視野周圍,右半邊身體漸漸沒有感覺,無法使力。

邱顯學當下靠著牆邊,以左手拿起隨身攜帶的針灸針,自行針刺位在後腦勺中央的「強堅穴」,頓時右手恢復知覺,讓他可以拿起手機打電話求救,他隨後一跛一跛至院內急診室治療。

邱顯學由於中風第一時間處理得宜,迅速就醫,住院6天後出院返家休養,中風後第10天返回工作崗位;他中風後4個月,還到北京開會並登上長城,身體完全復原到中風前的狀況。

他說,很幸運的是,缺血性腦中風發生地是在醫院,院內同事快速救助,結合自己所學的中醫針刺,加上持續的復健,令他康復得很快。

邱顯學走過這段短短的路程後,其人生觀因此改變,生活作息從紊亂變成規律慢活,看診時也更能體恤中風病人的心情,以及他們面臨的重重障礙。

「沒想到這段短短的路程讓我的一生有了重大改變」,邱顯學希望分享過來人經驗,鼓勵更多病友與家屬,不要錯失中風就醫黃金時間,以免影響日後復原。

邱顯學說,中風前幾天他熬夜趕報告,一早又趕著開會、看診,一連多天太累睡不好,加上精神壓力太大,因而中風。

他又說,中風復發率很高,呼籲病友放慢人生腳步,除注意飲食及運動外,每天一定要睡飽飽,心情也要舒壓,享受慢活人生。1011006